Uno de los objetivos que se marca la mayorÃa de la gente, bien al comienzo de año o antes del verano, es ir al gimnasio. Sin embargo, según las estadÃsticas, muchos lo dejan al poco tiempo, bajo el argumento de que no disponen de tiempo suficiente. Si ese es tu caso, pero también deseas conseguir tu objetivo de entrenamiento de la manera más cómoda y natural, te recomiendo el entrenamiento en casa .
¿Cómo montar tu gym en casa?
Cada vez tengo más clientes que han decidido dejar el gimnasio convencional e instalar un pequeño gimnasio en casa. Quizá pienses que es caro pero, nada más lejos de la realidad. Y es que puedes ahorrar mucho dinero escogiendo bien el material y usando el  renting máquinas de gimnasio. Es muy útil, sobre todo, para las máquinas de cardio, como las cintas de correr y las bicicletas elÃpticas y también para las máquinas multifunción, debido a que tendrás una asistencia especializada al mejor precio y sin necesidad de aportar grandes cantidades de dinero en la compra de estas máquinas.
El complemento ideal para las máquinas de gimnasio en casa son los accesorios de fitness. Éstos se pueden adaptar a cualquier tipo de condición fÃsica y con los que puedes hacer una variedad muy amplia de ejercicios. Se trata de unas esterillas, unas bandas elásticas y mancuernas de pesos variados.
Un gimnasio en casa básico debe permitir un entrenamiento integral que aborde el aspecto aeróbico, el de flexibilidad y el de fuerza.
Las ventajas de tener tu propio gimnasio en casa
Tener tu sala de gimnasio en tu hogar tiene muchos beneficios:
Poseer intimidad: es frecuente sentirse incómodo en un gimnasio, bien porque no quieras que te molesten o porque se vea alterado un momento en el que estás concentrado entrenando. Sin duda, con un gimnasio en casa tu privacidad está garantizada.
El tiempo es el rey: con la vida tan acelerada que llevamos, poseer tu propio gimnasio es la alternativa perfecta para aquellos que apenas tienen tiempo para hacer deporte. ¿SabÃas que con un buen programa de entrenamiento y con el material adecuado, entrenar 30 minutos al dÃa es suficiente para estar mucho más tonificado y saludable?
Mayor libertad: Puedes dedicar cualquier momento del dÃa a tu entrenamiento, sin tener que compatibilizar tus horarios con los del gimnasio. Eso reduce el estrés de tener que seguir unos horarios establecidos. Además podrás poner tu música preferida, variar el volumen, ver un vÃdeo o una pelÃcula e incluso entrenar en silencio. Realmente, en tu sala de entrenamiento privada todas las opciones están a tu alcance.
Di adiós a la pereza: Incluso disponiendo de tiempo para ir al gimnasio, en muchas ocasiones sobreviene la pereza, por el hecho de tener que salir de casa, tener que preparar la ropa para la ducha en el gym, coger el transporte… etcétera. La comodidad de tener un gimnasio totalmente privado es fundamental para superar la pereza que te frena.
Tips básicos para tener tu gimnasio en casa
Si te has decidido a montar tu propio gimnasio, ten en cuenta estos consejos importantes:
- Elige una ubicación dentro de tu casa que disponga de ventilación natural.
- Utiliza un suelo de tarima flotante de alta resistencia que permite una fácil limpieza y no necesita apenas mantenimiento.
-  Elige una habitación que tenga una altura al techo de, como mÃnimo, 2,40 cm.
-  Procura que la sala tenga un adecuado aislamiento acústico para no molestar con los ruidos de las máquinas o con la música.
- Utiliza un programa de entrenamiento personalizado a tu condición fÃsica, para ello debes contactar con un buen entrenador personal que te lo diseñe expresamente.
-  Usa un equipo de calidad, pero no gastes mucho dinero en la compra de maquinaria. Es más útil usar el renting que, además de más económico, te proporciona también un servicio de mantenimiento.
Invierte en una vida más saludable
Sin duda, disponer de un gimnasio en casa supone una inversión en tu salud y bienestar. Por ello, no es extraño que cada vez sean más las personas que se deciden a tener su propia sala de entrenamiento en casa. Si necesitas un buen Programa de Entrenamiento Personal para casa, contáctame.
JM Ruiz
Entrenador Personal
