Tendencias en zapatillas de running

Las zapatillas para running son algo fundamental en el equipo de todo corredor. Desde luego, son las grandes protagonistas en todas las carreras. Y es que las distintas marcas dedican muchos recursos a la investigación y al desarrollo tecnológico para conseguir la mejor zapatilla para cada corredor .

Una de las especificaciones más demandadas de todas las zapatillas de running es la amortiguación. Las zapatillas running deben hacerte volar mientras corres. Como si estuvieras subido a un balancín. Yo te recomiendo la tienda Esports Colau , ya que disponen de distintas marcas en las que todos los modelos están seleccionados cuidadosamente antes de ser puestos a la venta porque, para ellos, la calidad es lo principal.

Tienes decenas de zapatillas perfectas para que tengas la mejor experiencia de carrera, ya sea para correr cinco kilómetros, una medio maratón o simplemente para rebajar unos segundos la propia marca personal. Tienes las mejores marcas que hay en el mercado actualmente, Mizuno, Asics, Altra, Arroyos, Hoka etc. Asegúrate de que eliges correctamente las deportivas que se ajustan mejor a tus necesidades observando la detallada información que hay de cada una de ellas en esta tienda de zapatillas.

Recomendaciones para comprar unas buenas zapatillas para running

Para elegir unas zapatillas de running tienes que seguir los siguientes pasos:

Conocer las clases de zapatillas de running

Hay tres tipos de zapatillas de runnin: las de carretera , que son ideales para correr en cemento. Tienen que ser zapatillas muy ligeras y con suela fina y una amortiguación que le de estabilidad al pie.

Las zapatillas de trail-running , que sirven para caminos de tierra o campo. Ideales para las rutas por caminos rurales. La suela tiene que ser más gruesa y el agarre mayor. Tienen que tener una buena protección para la planta del pie.

Zapatillas de cross-training . Son las que puedes usar en cualquier actividad. Son zapatillas todo terreno y valen para cualquier tipo de pavimento. Al ser polivalentes las recomiendo para aquellos que hacen un running como complemento a otras actividades deportivas.

Conocer el tipo de pie que tienes

Mídete el largo y el ancho del pie. Ten en cuenta que el pie cambia con la edad, por lo que te recomiendo que te lo midas un par de veces al año. Revisa también tu arco del pie usando el truco de la hoja con el pie mojado. Si la huella que dejas tiene curva, tu arco es alto. Si el pie está marcado, casi entero, el arco es bajo y si la huella es completa, el pie será plano. Si el arco es alto necesitarás unas zapatillas de running con mayor amortiguación.

Conoce el movimiento de tus tobillos

Puede que tengas pronación, si el pie empuja hacia adelante: puede ser supina, en la que el tobillo se orienta hacia fuera o sobre-pronación en la que los tobillos se van hacia dentro. Si tienes una pronación moderada o severa usa unas zapatillas de running con control de movimiento.

Prueba de flexibilidad

Coge la punta de la zapatilla y dóblala hacia el talón. Es ideal que se doble, pero no tiene que ser absolutamente. Más o menos se debe de quedar a la altura de los cordones. Esa es la flexibilidad adecuada.

Espero que estos consejos te hayan ayudado al comprar unas zapatillas de running para poder así mejorar tu rendimiento deportivo y, por tanto, tu salud.

José María Ruiz –Entenador personal