Me llamo JM Ruiz. Soy entrenador personal y en este artículo te voy a mostrar las características de los mejores pulsómetros para correr, según mi experiencia de entrenamiento. A lo largo de estos años he conocido, tanto por mí como a través de mis clientes, muchos tipos de pulsómetros para running y para otras especialidades deportivas. Eso me ha hecho poder saber cuáles son los mejores relojes deportivos para cada especialidad o tipo de entrenamiento. Te lo cuento a continuación:
Pulsómetros para running
En el mercado existen diferentes tipos de pulsómetros. Concretamente, los dispositivos de entrenamiento para running ofrecen funcionalidades específicas para los corredores que ayudarán a alcanzar sus objetivos de entrenamiento: las pulsaciones, la velocidad, las calorías consumidas, los pasos, el tiempo, la distancia recorrida, etcétera. A continuación te detallaré las funcionalidades impresionantes de los mejores pulsómetros para running que puedes encontrar.
Las 5 mejores pulseras inteligentes para correr
La práctica del running puede perjudicar tu salud. Por ello se han creado el pulsómetro para running que ayuda a saber el estado físico inicial, el que tienes mientras haces deporte y al finalizar la actividad física. Poseen multitud de opciones, muchas de ellas realmente ventajosas, pero para alguien que no está familiarizado con ellos es normal liarse un poco. Intentaré despejar tus dudas e ir a lo importante:
Reloj con Pulsómetro Polar M200 para corredores
- Entrenamiento: vea todos sus datos de entrenamiento y siga su progreso. Analice rápidamente en la aplicación y en profundidad en el servicio web. Agregue...
- Objetivos de entrenamiento individuales: crea tus propios objetivos y sincronízalos con tu reloj. Luego te guía a través de tu entrenamiento.
- Comentarios motivadores de sus entrenamientos: Training Benefit brinda comentarios motivadores inmediatamente después del entrenamiento que describen el efecto...
- Punto de quema de calorías: las calorías inteligentes le indican exactamente cuántas calorías ha quemado en función de su peso, altura, edad, sexo, su...
- FlowSync es compatible con ordenadores con Mac OS X 10.6 o posteriores y con Windows XP, 7, 8, 10
Este pulsómetro sin cinta es de gama media-baja y dispone de características muy interesantes a un precio moderado. Es, sin duda un pulsómetro de muñeca fiable. Un buen pulsómetro gps sin banda.
Dispone de muchas funcionalidades de entrenamiento. Es un reloj cardio bastante completo pero con una pantalla más básica que la del resto de pulsómetros gps de gama media. Lo recomiendo para deportistas que empiezan y también para los avanzados que buscan algo práctico, sin un exceso de opcionalidades que le hagan aumentar su precio. Porque el precio del polar 200 es realmente competitivo. Puedes llegar a encontrar este reloj gps con pulsómetro integrado, por debajo de los 100€, lo que para este tipo de pulsómetro Polar, es una verdadera ganga. Cuándo me preguntan por pulsómetros sin banda baratos y de calidad, rápidamente pienso en el Polar 200. Sin duda es uno de los mejores pulsómetros baratos.
Pulsómetro Polar Vantage V para corredores
- EL PRIMER DISPOSITIVO CON REGISTRO DE LA POTENCIA EN LA MUÑECA: entrena de forma precisa y efectiva con la potencia de carrera, sin sensores adicionales
- BATERÍA DE LARGA DURACIÓN: hasta 40 horas de entrenamiento con GPS. Polar Vantage V es un dispositivo resistente al agua que soportará desde el entrenamiento...
- TECNOLOGÍA POLAR PRECISION PRIME: control preciso de la FC con sensor óptico para +130 deportes, como natación, running y ciclismo
- TRAINING LOAD PRO Y RECOVERY PRO: descubre cómo afecta el entrenamiento al cuerpo. Controla tu nivel de recuperación y analiza tu sueño para evitar...
- MUCHO MÁS QUE UN RELOJ: combina tu reloj Polar Vantage V con Polar Flow y Polar Flow for Coach y tendrás una solución profesional completa para cualquier...
El Vantage V tiene más de 130 perfiles deportivos. Es el reloj multideporte por excelencia. Posee seguimiento de actividad diaria y control del sueño Sleep Plus, parámetro para el entrenamiento de natación, frecuencia cardiaca permanente, Running Program y Running Index
► Ventajas e inconvenientes del reloj Polar Vantage V
PROS:
- Marca inmejorable y modelo de calidad insuperable. Lo tendrás para toda la vida.
- Muy adecuado para running.
- El diseño es impresionante. No es el típico reloj deportivo que sólo queda bien con ropa de deporte. Va genial con ropa tanto deportiva como de calle, porque por su esfera exenta de la correa le da un aspecto muy elegante.
- Las funciones de pulsera Coach son impresionantes.
- Sistemas de navegación Gps y Glonass que están integrados y dispositivo de altitud barométrico para las pendientes. El GPS funciona a la perfección bajo el agua.
- Lleva un sensor de potencia incorporado sin necesidad de equipo externo.
- La lectura de pulsaciones es muy precisa.
- Tiene muchas aplicaciones asociadas para que puedas analizar tus progresos.
CONTRAS:
- Falta de almacenamiento de música.
- No dispone de navegación por rutas.
- No tiene Nfc
- No tiene un botón de apagado del reloj.
- No puedes responder a notificaciones.
- No cuenta con tecnología ANT+.
- El precio es elevado, si bien creo que lo vale. No obstante, si buscas algo más económico te recomiendo el Polar M400 y m430 y también hacer una comparativa con el reloj Polar Ignite (polar ignite vs vantage m).
El Polar M430 para corredores
- GPS integrado, proporciona datos de velocidad, distancia, altimetría e inclinación y registro de actividad 24/7
- Registro de la frecuencia cardíaca en la muñeca
- Analiza tu sueño al detalle con la función Sleep Plus
- Velocidad, distancia también en indoor
- Compatible con Polar Balance
El pulsómetro Polar M430 es uno de los relojes deportivos de Amazon más demandados y MÁS VENDIDOS de POLAR. Es un modelo más avanzado que el Polar M400, lo que le da unas funcionalidades extra, como el menor peso, las alertas por vibración o el sensor de 6 leds integrado en la muñeca. Es un pulsómetro ideal para corredores . Fíjate en sus opiniones increibles:
Garmin Fenix 6X Pro para corredores
- Sensor de frecuencia cardíaca en la muñeca, determinación de la saturación de oxígeno con pulse ox, monitorización de carga de entrenamiento actual, pace...
- Gracias al mapa preinstalado de topoactive europe con amplias funciones de navegación, siempre encontrarás tu destino; ya sea para trail running o para la...
- Una declaración de diseño en tu muñeca: elegante, deportiva, resistente; pantalla perfectamente legible sujeta por un resistente bisel de acero inoxidable
- Paga tus compras con el sistema contactless de fenix 6 pro, gracias a garmin pay; disfruta de tus listas de reproducción favoritas de servicios compatibles...
- Conectividad Bluetooth, ANT+ y Wi-Fi, autonomía de hasta 21 días en modo reloj inteligente.
Garmin ha dado un salto cualitativo impresionante y sin comparación con otras marcas competidoras en la alta gama de pulsómetros.
El Garmin 6X Pro ofrece la posibilidad de almacenar y escuchar música, tiene función de carga solar de hasta 24 días, función PacePro para diseñar tus entrenamientos de carrera continua en función del tipo de terreno, mapas para gps Garmin preinstalados, pantalla en color con Cristal Power Glass con titanio y carbono, resistencia al agua de 10 atmósferas, memoria de 32 Gb y un peso ligero de 82 gr.
- Sensor de frecuencia cardíaca en la muñeca, determinación de la saturación de oxígeno con pulse ox, monitorización de carga de entrenamiento actual, pace...
- Gracias al mapa preinstalado de topoactive europe con amplias funciones de navegación, siempre encontrarás tu destino; ya sea para trail running o para la...
- Una declaración de diseño en tu muñeca: elegante, deportiva, resistente; pantalla perfectamente legible sujeta por un resistente bisel de acero inoxidable
- Paga tus compras con el sistema contactless de fenix 6 pro, gracias a garmin pay; disfruta de tus listas de reproducción favoritas de servicios compatibles...
- Tu garmin tiene una duración de batería de hasta 14 días en modo smartwatch y hasta 72 horas en modo gps ultratrac; con el power manager puedes extender la...
Tipos de sensores de un pulsómetro running
El sensor de frecuencia cardíaca: los pulsómetros de muñeca tienen diferentes luces LED en la muñeca que actúan de sensores para calcular el pulso durante el ejercicio físico. Este parámetro es fundamental para diseñar y estructurar un entrenamiento eficaz y adaptado a las características del cliente. Como entrenador personal te puedo asegurar que es el parámetro más importante que tengo en cuenta a la hora de diseñar mis programas de entrenamiento personal. Es fundamental conocer la frecuencia cardíaca en reposo para, a partir de ahí, diseñar el programa adecuado.
Barómetro y el altímetro: son sensores que informan sobre la presión del aire y sirven para medir la altitud. Puede medir el número de escaleras que subes, también analizan el entrenamiento que se realiza en montaña o si el corredor está entrenando en zonas abruptas.
GLONASS y GPS son sensores que detectan satélites para establecer el posicionamiento del pulsómetro. Una función básica para los corredores al aire libre, ya sea de distancias cortas o más largas, en especial para los corredores de montaña senderismo y de zonas rurales.
El giroscopio y del aceleramiento se usan para calcular los pasos que se han recorrido. Suelen llevar alarmas que alertan si se ha estado mucho tiempo sentado o el momento en el que tiene que realizarse la actividad física. Son bastante útiles para personas sedentarias que necesitan que les recuerden la práctica de deporte debido a que están muy ocupadas.
Correr está de moda
Ciertamente, el running se ha convertido en una forma sencilla de mejorar la condición física. Por eso cada vez más personas lo practican. Sin embargo te recomiendo usar el material adecuado y también recurrir a un buen profesional para que diseñe tu plan de entrenamiento.
Beneficios de los pulsómetros para running
Las ventajas de los pulsómetros para correr son las siguientes:
- El aumento del rendimiento que se produce al entrenar diferentes intensidades, pudiendo controlar la evolución.
- El control de las calorías gastadas es un aspecto fundamental en el entrenamiento debido a que ayuda a controlar la dieta y a que esté en consonancia con el entrenamiento realizado.
- La ayuda en la consecución de los objetivos. Sin duda el uso del pulsómetro te va a ayudar a conseguir los objetivos de entrenamiento, porque podrás alcanzar tus metas Con mayor rapidez debido a toda la información que proporciona el pulsómetro de running.
- Ayudan a mantener tu salud cardiaca debido al control de la frecuencia cardíaca de entrenamiento en relación a tu frecuencia cardíaca máxima.
- La última ventaja del pulsómetro es la motivación que proporciona, ya que puedes comprobar tus progresos, por lo que te sentirás motivado al ver la mejoría en tu condición física de corredor.
Requisitos del pulsómetro para correr
Ten en cuenta estos aspectos antes de comprar un pulsómetro para carreras:
–El peso del pulsómetro para correr: en carrera larga todo el peso de los accesorios que lleves cuenta. Si puedes rebajar los gramos del pulsómetro te ayudará a mantener el ritmo de tu carrera. Compra un pulsómetro ligero para running.
– Que la batería sea durable: no sabes las veces que a mis clientes se le han apagado los pulsómetros a mitad del entrenamiento por no elegir el pulsómetro adecuado.
– Que tenga GPS: es una función muy útil, aunque si la lleva el precio será superior. El GPS te ayudará a medir la distancia, conocer la velocidad y sobre todo mejorar la eficiencia de tu entrenamiento.
– Que lleve monitorización cardiaca: ello te ayudará a medir la respuesta de tu corazón durante el entrenamiento, algo fundamental para tu salud. Los hay con banda en el pecho y sin ella. Recomiendo ambos, pero si va a muñeca es necesario adquirir un pulsómetro de más calidad.
– Que tenga una aplicación móvil o web: podrás registrar tus datos para su posterior análisis. Esto es fundamental para la mejora de tu condición física. Yo como entrenador personal analizo muchísimo estos datos de mis clientes, para ayudarles a conseguir su objetivo.
¿Cuánto vale un pulsómetro para running?
En el mercado tienes precios adaptados a todos los bolsillos, pero debes saber lo siguiente:
Pulsómetros para correr baratos: tienen las funciones básicas, como cronómetro, frecuencia cardiaca, no disponen de gps y la memoria es muy limitada.
Pulsómetros para correr de calidad: disponen de GPS, aplicaciones móviles y todo lo necesario para que puedas entrenar y mejorar tu situación física e ir progresando en la práctica del running. Desde luego como entrenador personal recomiendo este tipo de pulsómetros los de calidad, para un entrenamiento eficaz.
Mejores marcas de pulsómetros para running
Según mi experiencia de entrenamiento a lo largo de todos estos años he podido usar y analizar diferentes marcas de pulsómetros. Las que te recomiendo, sin duda, son las siguientes:
Pulsómetros marca polar
Polar es una marca de gran calidad en lo que a dispositivos de entrenamiento se refiere. Ofrece una especialización muy elevada en diferentes deportes. Está caracterizada por la elevada calidad y la elegancia de sus dispositivos de entrenamiento.
Pulsómetros marca Garmin
Garmin es una marca americana muy especializada en el diseño y fabricación de pulsómetros. Ofrece una avanzada tecnología y un diseño espectacular. Destacan sus dispositivos GPS y la perfecta integración de los relojes deportivos con las aplicaciones móviles.
Cómo usar un pulsómetro para running
Antes de comprar tu pulsómetro debes saber qué pasos tienes que dar para sacar el máximo rendimiento del mismo. Te los indico a continuación:
- Ver todas sus características en cuanto a las funciones que trae la duración de la batería, las aplicaciones con las que se puede conectar, etcétera.
- Carga la batería al máximo. Ten en cuenta que la primera carga tiene que ser duradera y a partir de ahí sigue las instrucciones del fabricante al detalle. Revisa la carga antes de cada entrenamiento para poder completarlo al máximo nivel.
- Especifica tu perfil: será necesario que le indiques al pulsómetro tu edad, peso etcétera y aquellas exigencias que quieres establecer en cuanto a tu entrenamiento, ya sea de intervalos, carrera continua, etcétera.
- Descargar en tu móvil y en tu ordenador la aplicación disponible para la marca del pulsómetro. Una vez descargada realiza la conexión con tu dispositivo de entrenamiento.
- Ciñe correctamente el pulsómetro a tu muñeca. Sobre todo si es un pulsómetro sin banda, ya que los sensores LED van a ser mucho más precisos si el ajuste es perfecto.
- Inicia la sincronización del pulsómetro con la aplicación.
- Comienza el entrenamiento con tu pulsómetro de calidad usado al máximo rendimiento.
- Finalizado el entrenamiento límpialo y déjalo en perfecto estado para el siguiente entrenamiento.
- Analiza los datos extraídos en la aplicación y consulta con tu entrenador personal sobre la evolución de tu rendimiento en running.
