Me llamo José María Ruiz y soy entrenador personal online y presencial. En este artículo te voy a detallar algunos de los beneficios del kayak, uno de los deportes más completos a nivel muscular.

La práctica del kayak supone una buena manera de mantenerse en forma, a la vez que se pierde peso. Te sorprenderás de como se queman calorías con la práctica de este deporte. Con el kayak mejora nuestra salud cardiovascular, debido a que se realiza ejercicio aeróbico. Como consecuencia de ello se reducen nuestros niveles de estrés, debido también al contacto con la naturaleza que se produce al practicar este deporte.

Un aspecto muy importante de la práctica del kayak es la mejora de la musculatura en general. No solamente se tonifican los brazos, también los músculos del core o lo que es lo mismo, la musculatura estabilizadora de la columna, además de las piernas y las abdominales.

Un aspecto muy importante de este deporte se refiere a que se considera un deporte de bajo impacto para la musculatura. Concretamente para las rodillas. Suelo recomendarlo junto con el uso de la elíptica en aquellas personas que tienen alguna lesión de rodilla y quieren realizar ejercicio aeróbico. En este caso es una buena opción para practicar deporte en el exterior.

Por otro lado, a la hora de palear es necesario tener una coordinación de movimientos adecuada. Y es que si navegas en un kayak sea de 1 o de 2 plazas deberás de remar de manera coordinada para avanzar a más velocidad y reducir la cantidad de movimientos que realices. En definitiva se trata de mejorar la eficiencia de los movimientos. Definitivamente comprar un kayak para hacer deporte es una opción estupenda de entrenamiento. Es un deporte que se puede practicar todo el año, aunque el verano es el periodo más recomendable. Una de las herramientas fundamentales para practicar el deporte del kayak es un porta kayak que colocarás en tu coche para que puedas transportar fácilmente tú kayak.

Conclusión

Anímate a practicar kayak sobre todo si puedes acercarte algún sitio de costa y aprovechar para visitar algunas de las mejores zonas costeras de España. Porque la práctica del kayak también puede ir unida a la realización de turismo en vacaciones por lo que la satisfacción a la hora de practicar este deporte es mayor. Ejercitar tu cuerpo a la vez que conoces lugares fascinantes que dejarán un recuerdo imborrable en tu memoria.